Sering Sleep Call? Hindari ya!

Sleep call adalah sebuah teknik meditasi yang bertujuan untuk membantu seseorang tidur dengan lebih nyenyak. Teknik ini sering digunakan untuk merilekskan pikiran dan tubuh sebelum tidur.

Sering melakukan sleep call mungkin terdengar seperti cara yang menyenangkan untuk tetap terhubung dengan orang terkasih, terutama dalam hubungan jarak jauh. Namun, ada beberapa alasan mengapa sebaiknya kita menghindari kebiasaan ini. Berikut adalah beberapa alasan utama:

1. Kualitas Tidur Menurun: Sleep call bisa mengganggu siklus tidur alami kita. Suara dari telepon, notifikasi, atau bahkan hanya keberadaan ponsel di dekat kita bisa membuat tidur kita tidak nyenyak dan rentan terhadap gangguan.
2. Radiasi Ponsel: Meskipun penelitian tentang efek radiasi ponsel masih berlangsung, ada kekhawatiran bahwa paparan radiasi selama tidur dapat berdampak negatif pada kesehatan kita dalam jangka panjang.
3. Ketergantungan Emosional: Terlalu sering melakukan sleep call bisa menciptakan ketergantungan emosional yang tidak sehat. Kita mungkin merasa sulit untuk tidur sendiri, yang bisa menjadi masalah jika ada situasi di mana sleep call tidak memungkinkan.
4. Privasi dan Keamanan: Menjaga privasi dan keamanan saat tidur adalah hal yang penting. Sleep call bisa membuat kita rentan terhadap pelanggaran privasi jika telepon kita diretas atau jika kita berbicara dalam keadaan setengah sadar dan tidak sepenuhnya menyadari apa yang kita katakan.
5. Konsumsi Energi dan Biaya: Menggunakan ponsel sepanjang malam bisa menguras baterai dan juga meningkatkan tagihan listrik jika kita harus sering mengisi daya ponsel. Selain itu, panggilan internasional atau panggilan dengan biaya tinggi bisa menyebabkan pengeluaran tambahan.

Sebagai alternatif, cobalah untuk menetapkan waktu khusus dalam sehari untuk berbicara dengan orang terkasih, dan pastikan untuk meletakkan ponsel di tempat yang aman dan jauh dari tempat tidur saat tidur. Dengan cara ini, kita bisa tetap menjaga hubungan baik tanpa mengorbankan kualitas tidur dan kesehatan kita.

Amalan Arba’ Mustamir: Amalan di Hari Rabu Terakhir Bulan Shafar

 Amalan Arba’ Mustamir: Amalan di Hari Rabu Terakhir Bulan Shafar yaitu

1. Sholat Sunnah Mutlak Empat Raka’at

Amalan pertama yang dilakukan pada hari Arba’ Mustamir adalah melaksanakan sholat sunnah mutlak empat raka’at. Berikut adalah niat yang dibaca sebelum memulai sholat:

Niat Sholat: 

 أُصَلِّي رَكْعَتَيْنِ سنّة لِلَّهِ تَعَالَى

“Sahjaku sholat dua raka’at karena Allah Ta’ala”

Atau 

اُصَلِّي سُنَّةً لِدَفْعِ الْبَلاَءِ رَكْعَتَيْنِ لِلَّهِ تَعَالَى

Bisa juga bila siang langsung 4 rakaat tanpa tahiyat awal .

Setiap raka’at dalam sholat ini diisi dengan bacaan surah-surah tertentu setelah Al-Fatihah. Berikut urutan surah yang dibaca:

Surah Al-Kautsar dibaca sebanyak 17 kali.

Surah Al-Ikhlas dibaca sebanyak 5 kali.

Surah Al-Falaq dibaca sebanyak 1 kali.

Surah An-Nas dibaca sebanyak 1 kali.

2. Membaca Doa Setelah Sholat

Setelah menyelesaikan sholat empat raka’at, dilanjutkan dengan membaca doa sebagai berikut:

بِسْمِ اللهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ وَصَلَّى اللَّهُ تَعَالَى عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ وَسَلَّمَ. اَللّهُمَّ يَا شَدِيدَ الْقُوى، وَيَا شَدِيدَ الْمِحَالَ، يَاعزِيزُ، يَا مَنْ ذَلَّتْ لِعِزَّتِكَ جَمِيعُ خَلْقِكَ، اكْفِنِي مِنْ شَرِّ جَمِيع خَلْقِكَ، يَا مُحْسِنُ، يَا مُجَمِّلُ، يَا مُتَفَضِّلُ، يَا مُنْعِمُ، يَا مُكْرِمُ، يَا مَنْ لاَ إلهَ إِلَّا أَنْتَ، بِرَحْمَتِكَ يَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِينَ. اَللّهُمَّ بِسِرِّ الْحَسَنِ، وَأَخِيْهِ، وَجَدِّهِ، وَأَبِيهِ، وَأُمِّهِ، وَبَنِيْهِ، اِكْفِنِي شَرَّ هَذَا الْيَوْمِ، وَمَا يَنْزِلُ فِيْهِ، يَا كَافِيَ الْمُهِمَّاتِ، يَا دَافِعَ الْبَلِيَّاتِ، فَسَيَكْفِيكَهُمُ اللَّهُ وَهُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ، وَحَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ، وَلَا حَوْلَ وَلاَ قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ الْعَلِيِّ الْعَظِيمِ، وَصَلَّى الله عَلى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ وَسَلَّمَ.

3. Membaca Surah Yasin

Setelah selesai membaca doa di atas, dilanjutkan dengan membaca surah Yasin. Ketika sampai pada ayat ke-58:

سَلٰمٌۗ قَوْلًا مِّنْ رَّبٍّ رَّحِيْمٍ

“Salamun Qawlan Min Rabbir Rahim”

Ayat tersebut diulang sebanyak 313 kali, diikuti dengan doa berikut:

اَللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ صَلَاةً تُنْجِيْنَا بِهَا مِنْ جَمِيْعِ الْأَهْوَالِ وَالْآفَاتِ . وَتَقْضِي لَنَا بِهَا جَمِيْعَ الْحَاجَاتِ . وَتُطَهِّرُنَا بِهَا مِنْ جَمِيْعِ السَّيِّئَاتِ . وَتَرْفَعُنَا بِهَا أَعْلَى الدَّرَجَاتِ . وَتُبَلِّغُنَا بِهَا أَقْصَى الْغَايَاتِ . مِنْ جَمِيْعِ الْخَيْرَاتِ فِي الْحَيَاةِ وَبَعْدَ الْمَمَاتِ . اَللَّهُمَّ اصْرِفْ عَنَّا شَرَّ مَا يَنْزِلُ مِنَ السَّمَاءِ . وَمَا يَخْرُجُ مِنَ الْأَرْضِ . إِنَّكَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيْرٌ . وَصَلَّى اللهُ تَعَالَى عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ وَسَلَّمَ .

Setelah membaca doa ini, dilanjutkan dengan membaca kelanjutan surah Yasin sampai selesai. Kemudian, dilanjutkan dengan membaca doa Yasin yang sudah masyhur:

اللّٰهُمَّ اِنَّا نَسْتَحْفِظُكَ وَ نَسْتَوْدِعُكَ دِينَنَا وَاَنْفُسَنَا وَاَهْلَنَا وَاَوْلَادَنَا وَكُلَّ شَيْءٍ اَعْطَيْتَنَا. اَللّٰهُمَّ اجْعَلْنَا وَإِيَّاهُمْ فِى كَنَفِكَ وَاَمَانِكَ وَجِوَارِكَ وَعِيَاذِكَ مِن كُلِّ شَيْطَانٍ مَرِيدٍ وَجَبَّارٍ عَنِيدٍ وَذِى عَيْنٍ وَذِى بَغْيٍ وَمِنْ شَرِّ كُلِّ ذِى شَرٍّ اِنَّكَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيْرٌ. اَللّٰهُمَّ جَمِّلْنَا بِالْعَافِيَةِ وَالسَّلَامَةِ وَحَقِّقْنَا بِالتَّقْوَى وَالْاِسْتِقَامَةِ وَأَعِذْنَا مِنْ مُوجِبَاتِ النَّدَامَةِ اِنَّكَ سَمِيعُ الدُّعَاءِ. اَللّٰهُمَّ اغْفِرْ لَنَا وَوَالِدِيْنَا وَلِأَوْلَادِنَا وَمَشَايِخِنَا وَلِإِخْوَانِنَا فِي الدِّينِ وَلِأَصْحَابِنَا وَأَحْبَابِنَا وَلِمَنْ أَحَبَّنَا فِيْكَ وَلِمَنْ أَحْسَنَ إِلَيْنَا وَ لِلْمُؤْمِنِينَ وَالْمُؤْمِنَاتِ وَالْمُسْلِمِينَ وَالْمُسْلِمَاتِ يَارَبَّ العَالَمِيْنَ. وارْزُقْنَا كَمَالَ الْمُتابَعَةِ لَهُ ظَاهِرًا وَباطِنًا فى عَافيَةٍ وَسَلَامَةٍ برحمتك ياارْحَمَ الرَّحِمِيْنَ. وَصَلِّ اَللّٰهُمَّ عَلَى عَبْدِكَ وَرَسُولِكَ سَيِّدِنَا وَمَوْلاَناَ مُحَمَّدٍ وَعَلَى اٰلِهِ وَصَحْبِهِ وَسَلِّمْ.

4. Membaca dan Meminum Ayat-Ayat Al-Qur’an

Setelah menyelesaikan doa, disarankan untuk menulis ayat-ayat berikut di atas kertas, kemudian mencucinya dengan air, dan meminum air tersebut. Juga, disarankan untuk memberikan air ini kepada keluarga dan anak-anak:

سَلَامٌ قَوْلًا مِنْ رَبٍّ رَحِيمٍ , سَلَامٌ عَلَى نُوحٍ فِي الْعَالَمِينَ , سَلَامٌ عَلَى إِبْرَاهِيمَ , سَلَامٌ عَلَى مُوسَى وَهَارُونَ سَلَامٌ عَلَى إِلْ يَاسِينَ , سَلَامٌ عَلَيْكُمْ طِبْتُمْ فَادْخُلُوهَا خَالِدِينَ , سَلَامٌ هِيَ حَتَّى مَطْلَعِ الْفَجْرِ

(Wallahu 'alam..mohon koreksi bila ada kesalahan)

Batu Permata Persahabatan

 

Di sebuah desa kecil yang dikelilingi hutan lebat, hiduplah dua sahabat sejati bernama Banu dan Dimas. Banu adalah seorang anak petani yang pandai dan penuh semangat, sedangkan Dimas adalah anak seorang pemburu yang pemberani dan bijaksana. Meski latar belakang mereka berbeda, persahabatan mereka sangat erat.

Setiap hari, mereka berdua menghabiskan waktu bersama menjelajahi hutan, bermain, dan belajar dari alam. Banu selalu membawa buku catatan untuk mencatat segala hal yang mereka temukan, sementara Dimas membawa busur dan anak panah untuk berjaga-jaga dari bahaya.

Suatu hari, saat sedang menjelajahi bagian terdalam hutan, mereka menemukan sebuah gua yang tersembunyi. Dengan penuh rasa penasaran, mereka memutuskan untuk masuk. Di dalam gua, mereka menemukan sebuah batu permata besar yang memancarkan cahaya indah. Banu dan Dimas terpesona oleh keindahan batu tersebut, tetapi mereka sadar bahwa mereka tidak bisa membawa batu itu keluar sendiri.

Dengan hati-hati, mereka memutuskan untuk kembali ke desa dan meminta bantuan. Mereka mengumpulkan penduduk desa dan menceritakan penemuan mereka. Seluruh desa setuju untuk membantu membawa batu permata itu keluar dari gua. Dengan kerja sama dan persatuan, mereka berhasil mengeluarkan batu tersebut dan meletakkannya di tengah desa sebagai simbol persatuan dan kekuatan komunitas.

Namun, persahabatan Banu dan Dimas diuji ketika seorang pedagang asing datang ke desa dan menawarkan sejumlah besar uang untuk batu permata itu. Penduduk desa terpecah; sebagian ingin menerima tawaran itu untuk memperbaiki kehidupan mereka, sementara yang lain ingin menjaga batu itu sebagai simbol persahabatan dan persatuan.

Banu dan Dimas berdiskusi panjang lebar tentang apa yang harus dilakukan. Banu, yang selalu berpikir logis, merasa bahwa menerima uang itu bisa membantu desa mereka berkembang. Sementara itu, Dimas yang penuh kebijaksanaan merasa bahwa nilai batu itu lebih dari sekadar uang; batu itu adalah simbol dari petualangan dan persahabatan mereka.

Akhirnya, mereka memutuskan untuk berbicara kepada seluruh desa dalam sebuah pertemuan besar. Dengan penuh semangat, Banu menjelaskan manfaat yang bisa diperoleh dari uang tersebut, sementara Dimas mengingatkan akan pentingnya menjaga simbol persatuan dan persahabatan mereka.

Penduduk desa akhirnya sepakat untuk tidak menjual batu permata itu. Sebagai gantinya, mereka memutuskan untuk mendirikan sebuah pusat komunitas di sekitar batu tersebut, di mana penduduk bisa berkumpul, belajar, dan bekerja sama untuk membangun masa depan yang lebih baik.

Seiring berjalannya waktu, desa itu berkembang menjadi desa yang makmur dan bersatu. Persahabatan Banu dan Dimas semakin erat, dan mereka dikenal sebagai pahlawan yang membawa perubahan positif di desa mereka. Batu permata itu tetap berdiri sebagai simbol kekuatan persahabatan dan persatuan, mengingatkan setiap orang bahwa dengan kerja sama dan kebijaksanaan, segala sesuatu bisa dicapai.

Syarat Pendaftaran CPNS 2024

Adapun Syarat Pendaftaran CPNS 2024 adalah sebagai berikut:

1. Usia 18-35 tahun saat mendafta
2. Tidak pernah di Pidana penjara 2 tahun atau lebih berdasarkan putusan pengadilan
3. Tidak pernah di berhentikan dengan hormat atau tidak dengan hormat sebagai ASN atau diberhentikan tidak dengan hormat sebagai pegawai swasta
4. Tidak berkedudukan sebagai calon PNS, PNS, prajurit TNI, atau anggota Polri
5. Tidak menjadi anggota atau pengurus partai politik atau terlibat politik praktis
6. Memiliki kualifikasi pendidikan yang sesuai dengan persyaratan jabatan
7. Memiliki kompetensi yang dibukti- kan dengan sertifikasi keahlian tertentu yang masih berlaku dari lembaga profesi yang berwenang untuk jabatan yang mempersyarat- kan.
8. Sehat jasmani dan rohani sesuai dengan persyaratan jabatan yang dilamar
9.  Bersedia ditempatkan di seluruh wilayah NKRI atau negara lain yang ditentukan oleh instansi pemerintah.
10. Persyaratan lain sesuai kebutuhan jabatan yang ditetapkan oleh PP Sumber: Peraturan Menpan-RB No.320 Tahun 2024

10 Tips agar lulus tes CPNS 2024

1. Perhatikan formasi dan kesesuaian persyaratan pendaftaran.
2. Jangan mendaftar diwaktu yang sudah mepet.
3. Buat rancangan jadwal belajar
4. Latihan dan mempelajari kisi-kisi materi soal secara berkala
5. Mempersiapkan dokumen yang diperlukan.
6. Jaga kesehatan dan kewarasan
7. Datang ke tempat tes lebih awal.
8. Berdoa dan menenangkan pikiran sebelum tes dilakukan
9. Tetap fokus dan teliti dalam mengerjakan soal tes.
10. Jangan lupa minta doakan kepada orang tua ya!