TIPS : Menjaga Daya Tahan Tubuh agar tetap sehat

Memiliki tubuh yang sehat
merupakan keinginan setiap orang
termasuk anda. Dengan tetap sehat,
mka aktivitas yang kita lakukan bisa
berjalan lancar dan sesuai dengan
harapan kita. Dengan Sehat pula,
maka kita tidak harus mengeluarkan
waktu dan biaya untuk membeli obat
atau pergi ke rumah sakit. Jadi kita
harus selalu bersyukur dengan nikmat
kesehatan yang di berikan Tuhan YME
kepada kita semua.
Sahabat, tips kesehatan. Ukuran
sehat yaitu ketika kita mampu
menjaga daya tahan tubuh dari
serangan penyakit yang selalu
menerpa seperti penyakit demam, flu,
batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana
kita bisa menjaga daya tahan tubuh
yang benar agar selalu sehat dan
bugar setiap hari....???. Berikut ini
tips kesehatan yaitu tips menjaga
daya tahan tubuh agar selalu sehat :
1. Istirahat yang cukup setiap harinya,
merupakan salah satu faktor untuk
menjaga daya tahan tubuh anda.
2. Di dalam tubuh yang sehat terdapat
pikiran yang tenang dan sehat juga.
Maka usahakan selalu berpikiran
positif terhadap segala masalah yang
menerpa kita.
3. Setiap pagi, usahakan selalu
melakukan olahraga secara teratur.
Ini bertujuan untuk menjaga kondisi
tubuh agar selalu bugar dan sehat.
4. Selalu memastikan bahwa makanan
yang anda makan sudah higienis atau
sudah di cuci dengan bersih atau
dimasak dengan matang yang
sempurna.
5. Makanlah dengan porsi yang wajar
jangan berlebihan. Di khawatirkan
badan anda akan mengalami
kegemukan dan riskan terkena
penyakit yang terkait dengan
kegemukan atau obesitas.
6. Penuhi makanan yang berserat setiap
harinya. Makanan yang berserat yaitu
apel, wortel maupun kacang-
kacangan. Fungsi makanan berserat
ini yaitu menjaga tubuh dari serangan
bakteri.
7. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena
vitamin D ini berfungsi untuk
menstimulus sel imun untuk menghalau
virus dan bakteri. Vitamin D dapat
ditemukan pada sinar matahari, telur,
hati dan ikan.